erster Alltags-Fitness-Test beim TV Bad Rappenau durchgeführt

30 – 10 – 7 – 21 – 24 – 8 – 5 - ? Na, wissen Sie welche Zahl die Reihe logisch fortsetzt? Gehirnjogging ist eine tolle Sache, wenn Sie mich fragen. Macht Spaß und man trainiert seine grauen Zellen etwas, um sich auch im Alter noch an den Geburtstag seiner Freunde oder seinen Hochzeitstag erinnern zu können. Im Alter lässt jedoch leider auch die körperliche Verfassung oft nach; dagegen hilft: Sport um fit zu bleiben. Während Zahlenrätsel oder Sudokus das Gehirn auf die Probe stellen, gibt es seit kurzem den sogenannten „Alltags-Fitness-Test“. Dieser wurde vom Deutschen Olympischen Sportbund als die deutsche Version des „Senior Fitness Test[s]“ eingeführt und ist eine gute Möglichkeit für Junggebliebene ab 60 Jahren, ihre Fitness unter Beweis zu stellen. 2023 steht beim Elsenz-Turngau unter dem Motto „Seniorinnen und Senioren“; der Alltags-Fitness-Test passt hier also wie die Faust aufs Auge (beziehungsweise wie der Hintern auf den Treppenlift ;-) ).

Doch nun zum Fitness-Test an sich, denn sicherlich fragen Sie sich bereits was es genau damit auf sich hat. Tja, wären Sie eines der 16 „Testobjekte“ der Rücken-Fit-Abteilung des TV, wüssten Sie bereits, wovon ich rede. Denn vergangene Woche haben sich die Teilnehmer/innen dem Alltags-Fitness-Test unterzogen. Dieser besteht aus sechs Stationen, welche jeweils unterschiedliche Aspekte der Fitness auf die Probe stellen. Bunt gemischt waren die Übungen: Beinkraft, Armkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schulterbeweglichkeit und Geschicklichkeit wurden überprüft. Die Ergebnisse wurden anschließend mit einer Vergleichsgruppe desselben Geschlechts und desselben Alters verglichen. Dies bietet eine großartige Gelegenheit zu überprüfen, ob man in der ein oder anderen Kategorie noch Defizite aufweist, um anschließend gezielt an diesen zu arbeiten. Der erste Test wurde „ohne Vorwarnung“ durchgeführt. Die Teilnehmer sollten ja die Chance bekommen, ihre aktuelle körperliche Verfassung zu überprüfen – es handelt sich schließlich um einen ALLTAGS-Fitness-Test, also nix da mit vorher extra dafür trainieren. Ist man mit seinen eigenen Testergebnissen nicht ganz so zufrieden oder möchte einfach seine körperliche Form im Auge behalten, kann der Test nach 6 Monaten wiederholt werden. Probieren Sie sich gerne am Test. Mal schauen, ob Sie es schaffen würden meine 90-jährige Oma im Hantel-Wettkampf zu besiegen ;-). Übrigens: die Rücken-Fit- Abteilung kann ich auch mit meinen erst 24 Jahren wärmstens empfehlen, der Rücken freut sich. Viele der Teilnehmer sind mir allerdings in Sachen Fitness und vor allem Beweglichkeit …) haushoch überlegen. Zum Schluss gibt es hier noch die Auflösung des Zahlenrätsels von zu Beginn: es ist die Fünfzehn. (S.K.)